Studio de Yoga
Un espace dédié à la pratique, baigné de lumière, pour commencer chaque journée en pleine conscience.
Une retraite créative & bien-être — 4 jours, 3 nuits
2 – 5 Juillet 2026 · Montolieu, Occitanie
Réserver ma placeVous n'avez jamais peint ?
Vous peignez déjà ?
Vous pratiquez le yoga…
ou pas du tout ?
Ce stage est pour vous. Rejoignez-nous pour une aventure inoubliable, où l'histoire, la culture et les couleurs vibrantes du sud de la France se mêlent pour donner naissance à des œuvres qui nourriront votre créativité et continueront de vous inspirer longtemps.
Votre séjour
Votre séjour
Une immersion sensorielle et créative
Chaque journée est pensée comme une immersion sensorielle et créative. Les matins commencent en douceur avec une séance de yoga guidée par Catherine. Une balade dans les environs prolonge parfois ce moment : on s'arrête, le regard s'ouvre, on s'imprègne des textures, des couleurs et de la lumière si particulière du paysage.
Tout le matériel artistique est fourni.
- Yoga quotidien pour se recentrer et se détendre
- Peinture chaque jour pour explorer votre créativité
- Balades inspirantes au cœur de la nature
- Hébergement de charme, propice au repos
- Cuisine savoureuse & moments de partage
Monument Historique · Montolieu, Occitanie · 1739
La Manufacture Royale
Un écrin chargé d'histoire
Construite à partir de 1739 sur des moulins du XVIᵉ siècle, la Manufacture Royale est classée à l'inventaire des monuments historiques. Un mélange d'architecture industrielle sobre et de classicisme Louis XV, avec son majestueux escalier en marbre Louis XIII. Bart et Marieke y ont imprimé leur style en quinze ans de rénovation : romantisme brut, mobilier design chiné, atmosphère éclectique et cosmopolite.
Un cadre d'exception pour créer, respirer et se ressourcer, entouré de jardins, d'une piscine et de la lumière unique du Midi.
Découvrir la Manufacture Royale →
Vivez l'expérience
Découvrez le lieu
Les espaces
Les espaces
Tout est réuni pour créer et se ressourcer
Atelier de Peinture
Un atelier spacieux pour explorer librement couleurs, gestes et matières, guidé par Iris.
Piscine & Parc
Des espaces de détente pour se ressourcer entre les sessions, au soleil de l'Occitanie.
Montolieu
Village des livres et de l'art, Occitanie
Niché dans l'Aude à 20 km de Carcassonne, entre montagne Noire et Méditerranée, Montolieu est un village d'exception. Ses ruelles escarpées abritent 17 librairies, des galeries d'art et une lumière du Sud qui nourrit le regard à chaque détour. Un terrain d'inspiration idéal pour peindre, se balader et laisser les sens s'ouvrir.
Le programme
Le Programme
4 jours · 3 nuits d'immersion créative
Le programme est susceptible d'évoluer légèrement.
Jour 01
Arriver & se déposer
« Entrer en douceur, ouvrir un espace intérieur »
- 13h00
Arrivée & installation
- 14h00
Cercle de bienvenue
Introduction au yoga & au mindfulness art
Première pratique : respiration, connexion à soi
- 14h30
Premier atelier peinture
Exploration à la manière de Zao Wou-Ki
Découverte de la poudre de Mica
Redécouverte des couleurs
- 19h00
Dîner sur place (inclus)
Jour 02
Lâcher prise & libérer
« Libérer les tensions, sortir du contrôle »
- 8h00
Collation healthy disponible toute la journée
Promenade en silence
Collecte de feuilles et branches
- 9h00
Yoga
- 11h30
Brunch sur place (inclus)
- 14h00
Atelier peinture — lâcher-prise
Approche à la manière de Jackson Pollock
Projections, coulures, mouvement en plein air
Retour au calme : respiration « souffle du feu »
- 19h00
Dîner en extérieur
Jour 03
Ressentir, composer, affiner
« Transformer l'émotion en langage visuel »
- 8h00
Petit-déjeuner (inclus)
- 9h00
Yoga
- 10h30
Atelier peinture — étape 1
Approche à la manière de Joan Mitchell
Peindre avec les mains
Geste, rythme et intention
- 12h30
Déjeuner
- 14h00
Atelier peinture — étape 2
Harmonie des couleurs
Équilibre visuel
Règles de composition
- 19h00
Dîner en extérieur
Jour 04
Intégrer & clôturer
« Repartir aligné(e), ancré(e), transformé(e) »
- 8h00
Petit-déjeuner (inclus)
- 9h00
Yoga final
- 10h00
Finalisation des œuvres
Regard sur son processus créatif
Accompagnement personnalisé
- 12h30
Cercle de clôture & partage
- 14h00
Départ
L'équipe
L'Équipe
Deux femmes, une vision
Iris Arnaud
Artiste Peintre & Art Life Coach
Après plus de 20 ans dans la communication et 15 ans aux États-Unis, Iris développe une approche singulière à la croisée du mindfulness art américain et de l'académisme français. Ses ateliers sont des espaces de lâcher-prise, d'expression profonde et de reconnexion à soi.
Catherine Pfrunder
Professeure de Yoga
Issue d'un riche parcours en danse (classique, jazz, latines) et dans l'univers du bien-être, Catherine enseigne un yoga ancré, accessible et profondément humain. Sa curiosité créative — céramique, parfums, peinture — fait écho à l'esprit même de cette retraite.
Détails
Ce qui est inclus
Inclus dans votre séjour
- 3 nuits à la Manufacture Royale
- Accès piscine & espaces naturels
- Petits-déjeuners chaque matin
- Brunchs & collations healthy
- Apéritif de bienvenue & premier dîner
- Tout le matériel artistique
- Encadrement yoga & peinture chaque jour
- Excursions & balades guidées
Non inclus
- Transport & déplacements personnels
- 2e et 3e dîners (sorties en extérieur)
- Achats personnels
Navette possible depuis la gare de Carcassonne — nous contacter.
Choisissez votre formule
Paiement en 2 fois · 50% à la réservation, solde le mois suivant
Formule Harmonie
1 310 €
ou 2 × 655 €
- Chambre partagée avec salle de bain
- Expérience collective & conviviale
- Petit groupe, ambiance chaleureuse
L'expérience à partager
Chambre privée
Formule Sérénité Privée
1 560 €
ou 2 × 780 €
- Chambre individuelle, votre cocon privé
- Immersion profonde & confort personnel
- Espace pour soi après les journées en groupe
L'expérience dans la plénitude
Places limitées — retraite en petit groupe
Après mon cours avec Iris, je ressens un vrai bien-être. C'est un lâcher-prise total : je me vide la tête, je respire, je me reconnecte à moi. Iris a une présence et une sensibilité rare : elle accompagne avec justesse, sans jugement, et permet à chacun d'oser, de créer et de se révéler.
— Nathalie T. · Élève depuis un an
Une question ?
Envie de réserver ?
Nous sommes disponibles pour vous accompagner dans votre choix.
Réserver ma place